Zmrazte svoje účty na sociálnych sieťach, aj keď je to na jeden deň, a urobte si pauzu, ktorú si zaslúžite
Sociálne médiá sú živnou pôdou pre paradoxy. Môže to byť neuveriteľne úžasné a pritom také toxické. Potreba krátkej prestávky na zlepšenie vášho duševného zdravia je niekedy nevyhnutná.
V poslednej dobe ľudia tiež na jeden deň zamrznú na Facebooku alebo Instagrame. Zmrazenie má protestovať proti politikám spoločnosti, ktoré nevyžadujú opatrenia proti šíreniu dezinformácií a nenávistných prejavov. Ak aj vy chcete deaktivovať svoje účty na Instagrame a Facebooku na podporu hnutia, môžete tak urobiť dočasne.
Svoje účty na Facebooku a Instagrame môžete dočasne deaktivovať a kedykoľvek ich znova aktivovať. Či už si teda chcete dať krátku prestávku alebo sa chcete zúčastniť na hnutí, tu je návod, ako môžete dočasne zmraziť svoje účty.
Zmrazenie vášho účtu na Instagrame
Ak chcete dočasne deaktivovať svoj účet na Instagrame, prihláste sa do svojho účtu na stránke instagram.com z prehliadača telefónu alebo počítača.
Poznámka: Svoj účet nemôžete dočasne deaktivovať z aplikácie Instagram; musíte použiť Instagram z prehliadača.
Kliknite na ikonu „Profilový obrázok“ v pravom hornom rohu obrazovky a z ponuky vyberte „Profil“.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d.jpg)
Potom kliknite na možnosť „Upraviť profil“.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-1.jpg)
Otvoria sa informácie o vašom profile. Posuňte zobrazenie nadol a kliknite na tlačidlo „Dočasne deaktivovať môj účet“.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-2.jpg)
Zobrazí sa obrazovka na deaktiváciu účtu. Z rozbaľovacej ponuky vyberte dôvod deaktivácie účtu a zadajte svoje heslo. Hneď ako dokončíte oba kroky, bude možné kliknúť na tlačidlo „Dočasne deaktivovať účet“; kliknutím naň dokončíte proces.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-3.jpg)
Svoj účet môžete kedykoľvek znova aktivovať jednoduchým prihlásením na Instagram.
Zmrazenie vášho účtu na Facebooku
Svoj účet na Facebooku môžete deaktivovať v prehliadači alebo v aplikácii. V aplikácii klepnite na ikonu „Hamburger Menu“ (tri riadky na sebe) v spodnej časti obrazovky.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-4.jpg)
Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na možnosť „Nastavenia a súkromie“. Pod ním sa rozbalí niekoľko možností; vyberte z nich „Nastavenia“.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-5.jpg)
V nastaveniach prejdite nadol, kým nenájdete sekciu „Vaše informácie na Facebooku“. Potom klepnite na možnosť „Vlastníctvo a kontrola účtu“.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-6.jpg)
Klepnite na „Deaktivácia a odstránenie“ v nastaveniach vlastníctva a kontroly účtu.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-7.jpg)
Predvolene by mala byť vybratá možnosť „Deaktivovať účet“. Ak nie je, vyberte ho. Výberom inej možnosti „Odstrániť účet“ sa váš účet natrvalo odstráni. Potom klepnite na „Pokračovať na deaktiváciu účtu“.
![](http://img.drupalst.com/wp-content/uploads/apps/1011/xkg6a2af5d-8.jpg)
Ak chcete pokračovať, zadajte svoje heslo a deaktivujte svoj účet podľa pokynov na obrazovke. Svoj účet môžete kedykoľvek znova aktivovať buď prihlásením sa do svojho účtu Facebook, alebo pomocou neho na prihlásenie do inej služby.
Poznámka: Deaktivácia účtu Facebook nedeaktivuje váš Messenger. Ľudia vás môžu naďalej vyhľadávať a odosielať správy v aplikácii Messenger, pokiaľ ju nedeaktivujete samostatne.
Dočasná deaktivácia účtov na Instagrame a Facebooku vám umožní uniknúť šialenstvu, ktorým sa sociálne médiá niekedy môžu stať. Je to skvelá alternatíva, keď neviete, či chcete natrvalo odstrániť svoj účet.