Digitalizácia sveta mala na naše vzácne oči neblahý vedľajší efekt. Obrazovky našich digitálnych zariadení nie sú našimi priateľmi, alebo aspoň našimi očami a všetci to vieme. Od bolesti očí až po bolesti hlavy a v niektorých prípadoch dokonca aj nevoľnosť, účinky námahy, ktorú môžu naše obrazovky spôsobiť na naše oči, môžu byť katastrofálne. Ale ešte nie je potrebné vyhadzovať svoje zariadenia a stať sa pustovníkom. Existujú aj iné spôsoby, ktoré vás môžu lepšie vybaviť na ochranu očí pred obrazovkami vášho iPhone a iPad, ktoré nie sú také dramatické.
Použite nočnú zmenu na svojom iPhone a iPade
Odkedy Apple prvýkrát predstavil Night Shift, je veľmi populárny medzi používateľmi iPhone a iPad ako spôsob, ako znížiť únavu očí. Displej vášho iPhonu a iPadu využíva modré svetlo, ktoré je dobré používať počas dňa, no narúša váš cirkadiánny rytmus. Nastavenie Night Shift automaticky posunie farby vašej obrazovky na teplejší koniec farebného spektra po zotmení, čím sa zníži množstvo modrého svetla, ktoré vášmu mozgu hovorí, že je stále deň aj počas noci. To vám umožní lepšie spať a tiež zníži namáhanie vašich očí.
Ako zapnúť nočnú zmenu
Ak chcete na svojom iPhone a iPade povoliť nočný posun, otvorte potiahnutím prstom nadol z pravého rohu obrazovky Riadiace centrum. Klepnite a podržte Ovládanie jasu otvorte ďalšie nastavenia ovládania.
Potom klepnite na Nočná zmena zapnúť alebo vypnúť.
Môžete tiež povoliť, aby sa Nočná zmena zapínala podľa určitého plánu. Ak chcete nastaviť plán nočnej zmeny, prejdite na nastavenie z domovskej obrazovky.
Potom klepnite na Displej a jas.
Klepnite na nastavenie Night Shift.
Potom zapnite prepínač pre pomenované nastavenie Naplánovaný. Štandardne sa rozvrh upraví tak, aby umožňoval nočnú zmenu od Západ slnka do východu slnkae.
Ak chcete nastaviť vlastný čas, klepnite na Od do nastavenie. Potom pod nastavením Automatický rozvrh, vybrať Vlastný rozvrh.
Keď klepnete na túto možnosť, na obrazovke sa zobrazia dve možnosti. Nastavte si preferované načasovanie v Zapnúť o a vypnúť o možnosti a nočná zmena bude naplánovaná tak, aby sa v týchto časoch aktivovala každý deň.
Použite tmavý režim
Apple predstavil tmavý režim pre celý systém v systéme iOS 13 a je to požehnanie, najmä v prostrediach so slabým osvetlením. Nielenže zlepšuje váš zážitok zo sledovania, ale výrazne znižuje namáhanie vašich očí, najmä v noci. Ak chcete zapnúť tmavý režim, potiahnutím nadol z pravého okraja obrazovky otvorte ovládacie centrum. Potom sa dotknite a podržte ovládač jasu a klepnutím na Tmavý režim ho manuálne zapnite alebo vypnite.
Môžete tiež nastaviť, aby sa automaticky zapol v určitom čase. Ísť do Nastavenia » Displej a jas. Klepnite na prepínač pre Automaticky. Predvolený plán pre tmavý režim by bol „Svetlo do východu slnka“. Klepnutím na Možnosti nastavíte plán. Klepnutím na Vlastný rozvrh zrušíte výber od západu do východu slnka a nastavíte si vlastné načasovanie pre tmavý režim.
Znížte biely bod
Ak má vaše zariadenie OLED displej, je možné, že pociťujete väčšie bolesti hlavy alebo únavu očí ako ostatní používatelia iPhonu. Používatelia iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max majú v stávke viac, pokiaľ ide o ich oči, ako používatelia iných iPhonov, ktoré nemajú OLED displej. Je to kvôli modulácii šírky impulzu (PWM) na displeji OLED, ktorá spôsobuje, že váš displej pod kamerou bliká.
Aby ste sa vyhli PWM, jednou z možností je neustále udržiavať jas vášho iPhonu nad 50 %. Toto riešenie však nie je vôbec praktické v prostredí so slabým osvetlením alebo v noci.
Ďalším riešením na minimalizáciu blikania OLED je použitie Znížte biely bod nastavenie. Znižuje intenzitu jasných farieb na vašom displeji. Ak chcete znížiť biely bod, prejdite na Nastavenia » Dostupnosť.
Potom klepnite na Displej a veľkosť textu.
Posuňte sa trochu nadol a nájdete nastavenie preZnížte biely bod. Klepnutím na prepínač zapnite nastavenie. Môžete ovládať silu tohto nastavenia. Odporúčame použiť nastavenie niekde medzi 85 % a 100 %, aby ste znížili únavu očí.
Použite funkciu Smart Invert
Žiadne zariadenia so staršími verziami iOS ako iOS 13.0 nebudú mať tmavý režim. Títo používatelia môžu namiesto toho použiť Smart Invert alternatíva na ochranu ich očí pred namáhaním. Inteligentné prevrátenie je lepšie ako klasické prevrátenie, pretože obráti farby displeja, pričom farby obrázkov a médií zachováva rovnaké. Zachováva tiež neporušenú farbu pre aplikácie, ktoré už používajú tmavú farebnú schému.
Ak chcete na svojom iPhone zapnúť funkciu Smart Invert, ísť do Nastavenia » Dostupnosť » Displej a veľkosť textu. Potom klepnutím na prepínač Smart Invert zapnite nastavenie.
Použite odtiene šedej
Používatelia môžu tiež zmeniť svoj iPhone na sivý, aby si ušetrili oči od namáhania. Niektorí ľudia používajú toto nastavenie zámerne na potlačenie závislosti na smartfónoch. Živé farby vášho displeja a ikon aplikácií sú navrhnuté tak, aby stimulovali a zapájali vaše zmysly, čo vedie k dlhšiemu času strávenému na telefóne. Zafarbenie telefónu na sivú odoberá energiu telefónu a vracia ju späť vám. Okrem toho, že sivá farebná schéma je pre vaše oči menej drsná, môžete svoj iPhone alebo iPad používať aj menej, čo je určite skvelé pre vaše oči. V našej knihe by sme to nazvali win-win.
Samotné nájdenie tohto nastavenia môže byť samo o sebe bolesťou hlavy, pretože je mierne pochované. Ak ho chcete zapnúť, prejdite na Nastavenia » Dostupnosť » Displej a veľkosť textu. Prejdite nadol a uvidíte nastavenie pre Farebné filtre. Klepnite naň.
Potom klepnutím na prepínač zapnite a vyberte možnosť Odtiene šedej nastavenie.
Naplánovať odstávku
Najlepší spôsob, ako si chrániť oči pred obrazovkami iPhonu a iPadu, je obmedziť používanie zariadenia. The Prestoje funkcia na vašom zariadení môže byť skvelou pomôckou pri snahe menej používať telefón alebo tablet. Ak chcete naplánovať odstávku, prejdite na Nastavenia » Čas obrazovky.
Klepnite na „Odstávka“ a zapnite nastavenie, aby ste si naplánovali čas mimo obrazovky. Môžete tiež nastaviť časový limit pre rôzne aplikácie, aby ste obmedzili používanie určitých aplikácií.
? Na zdravie!